Progressive Muskelentspannung

Entspannungskurse speziell für Kinder

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Abbau von Stress durch Progressive Muskelentspannung
nach Edmund Jacobson.
Immer mehr Menschen haben in der heutigen Zeit Probleme mit Stress.
Dies muss nicht sein, denn dem Stress kann durch verschiedene Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden.

Durch Entspannungstechniken wird nicht nur Stress abgebaut, sondern
das Gehirn wird auch sensibilisiert und kann so neu auftretenden
Stress wesentlich schneller erkennen und vermeiden. 
Sie wirkt auch bei Mikräne, Muskelverspannung und Schlafstörungen.

Die Progressive Muskelentspannung ist die wohl bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress.
Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten
Anwendung sehr positiv.

Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist einfach.
Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit
wieder losgelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt
man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.

Die Progressive Muskelentspannung kann man unter fast allen Bedingungen einsetzen. Zum Beispiel vor dem Einschlafen, während einer Besprechung,
in Angstsituationen, bei Prüfungssituationen, im Büro, im Zug/Flugzeug
oder während einer kurzen Rast bei einer langen Autofahrt, u.v.m..

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